“我是晨练，锻炼身体，你跟来干什么？”
王杰慢跑着。步伐轻快，步频稳定，步长象量过一样的准确。如果带着尺子量一下，会发现，每步都是固定的75厘米。
“我要减肥呗。”
梁爽咯咯笑着冲了出去，“你跑不过我。”王杰笑道：“你又不肥，不过慢跑是很有好处的，慢跑是一种有氧运动，也就是说人体吸入的氧气和需求相等，达到生理的平衡。慢跑可以锻炼人的爆发力，耐力，心肺功能，还可以减肥，消耗热量，燃烧脂肪。”
“这么说，我来对了？”梁爽已经跑了老远出去，“王杰，你快点。”
王杰加快点赶上去说：“慢跑讲究的就是有节奏，呼吸深长，缓慢而有节奏，要根据自己的身体调整速度，你这样跑就错了，那是冲刺，无氧运动，很快你就会吃不消了，达不到健身目的。”
“啊，晨跑还有这些讲究？”
“当然，你忽快忽慢那是瞎跑。来跟着我的节奏，放慢速度，不要急，脚步放轻快，尽量深呼吸，腹部呼吸……”
10分钟以后。
“王杰，我真的跑不动了。”梁爽第一次跑，才一会就吃不消了，两个腿跟惯了铅一样，提不起，迈不动。
梁爽心想，要不是王杰让她慢着点，估计跑5分钟就没力气了，真的没想到自己原来这么差劲。
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